Salute e felicità

"Chi si sposa senza amore vive ancora nel dolore", dice il proverbio. Se non è stato (ancora) dimostrato che un Matrimonio senza amore fa male alla salute, può essere vero il contrario. In effetti, un recente studio dell'Università di Pittsburgh (Stati Uniti) ha appena dimostrato che un matrimonio felice può essere un buon baluardo contro I disturbi cardiovascolari ... Il matrimonio alla fine farebbe bene il cuore? Questo lavoro, pubblicato sulla rivista scientifica Psychosomatic Medicine , ha esaminato la salute di 281 adulti. Non tutti erano sposati: alcuni erano "solo" impegnati in una relazione stabile, simile al matrimonio. Arterie carotidi più spesse I ricercatori hanno misurato in particolare il diametro delle Arterie carotidi dei partecipanti: questi grandi vasi sanguigni (che sono tre in numero) hanno il ruolo di trasportare il sangue ossigenato nel nostro cervello. Carotidi troppo spessi aumentano il rischio di Aterosclerosi , una condizione ch...

Per quasi tre giorni, l'inglese è stato preoccupato. Infatti, mentre la Consegna era prevista per il 25 aprile, la duchessa di Cambridge Kate Middleton non andava ancora in maternità. Ma è davvero allarmante? In realtà, il termine è superato in media nel 10% delle gravidanze in Francia. Una gravidanza cosiddetta "normale" dura tra le 37 e le 41 settimane di amenorrea (assenza di mestruazioni). Parliamo solo di una gravidanza prolungata da 41 settimane senza mestruazioni e il termine non viene realmente superato fino a 42 settimane. In questo caso, che riguarda solo l'1% delle donne, i rischi per la madre come per il bambino sono maggiori e il Taglio cesareo è più praticato perché il bambino, il cui cranio è potenzialmente più grande, probabilmente troverà difficile passare il bacino. Follow-up speciale dopo 41 settimane La data del termine è generalmente fissata in base alla data dell'ultimo periodo, ma anche durante la prima ecografia, più o meno precisamen...

Per 10 anni la lotta contro il Fumo si è intensificata. 4,7 miliardi di persone, o il 63% della popolazione mondiale, sono protetti da misure come avvertimenti pittorici o luoghi pubblici non fumatori, secondo L'ultimo rapporto dell'Organizzazione mondiale della sanità . Ma i produttori di tabacco stanno ancora lottando per affermare la loro attività, che causa oltre sette milioni di morti ogni anno. Il controllo del tabacco si intensifica rispetto al 2007, quando solo 1 miliardo di persone e il 15% della popolazione erano protetti. Il numero è ora quadruplicato: 4,7 miliardi di persone, ovvero il 63% della popolazione mondiale, sono coperti da almeno una misura globale di Controllo del tabacco . Ma i governi non dovrebbero fermarsi qui. Perché uno su 10 morti in tutto il mondo è dovuto al fumo. "I governi di tutto il mondo non dovrebbero perdere tempo a integrare tutte le disposizioni della Convenzione quadro dell'OMS sul controllo del tabacco nei loro programmi ...

"Lascia che la tua dieta sia la tua unica medicina", disse già Ippocrate. "Sì, ma solo con il cibo", afferma la dietista Nathalie Negro, non con gli integratori alimentari! Gli studi condotti negli Stati Uniti (gli americani sono forti consumatori di integratori alimentari) hanno evidenziato gli effetti negativi di un'assunzione continua e cumulativa di integratori alimentari. La nutriterapia è riconosciuta dalla medicina tradizionale? L'idea stessa che il cibo svolga un ruolo ovvio nella salute di tutti non è nuova. In Francia, l'attuazione di una politica nutrizionale è apparsa, negli ultimi anni, come una priorità per la salute pubblica attraverso il National Nutrition Health Program (PNNS). Questo mira a migliorare lo stato di salute della popolazione agendo sulla nutrizione. Oggi, molti medici allopatici forniscono consulenza nutrizionale ai loro pazienti nei loro uffici e prescrivono vitamine, minerali e altri integratori alimentari quando lo rit...

Ok per la tazza di Caffè del mattino e un espresso a fine pasto a mezzogiorno, ma in seguito è meglio limitare il consumo. E questo vale anche per le bibite a base di tè (teina) o di cola. La caffeina ultra eccitante che contengono agisce direttamente sul sistema nervoso. Inoltre, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna..., può tenerti sveglio per diverse ore e provocare risvegli notturni. Presta attenzione anche al cioccolato: la teobromina che contiene ha gli stessi effetti della caffeina se consumata in grandi quantità. Due quadrati al giorno al massimo, va bene. E a colazione con il caffè, è meglio che dopo cena. Cosa sono gli alimenti per dormire? Gli Alimenti ricchi di amido come pasta, riso, patate, pane integrale..., sono spesso descritti come facilitatori di sonno. I loro zuccheri complessi stimolano la secrezione di insulina, che favorisce l'assorbimento del triptofano (un aminoacido) da parte del sistema nervoso e la sua trasformazione in serotonina ...

Poiché lo zucchero bianco è completamente raffinato, non sono rimasti nutrienti interessanti. Possiamo quindi rimuoverlo dalla nostra dieta e scambiarlo con zucchero di canna non raffinato, che ha conservato tutti i suoi minerali. Ma lo zucchero più nutrizionalmente interessante è lo zucchero intero, "rapadura" o "muscovado", dal succo di canna da zucchero, semplicemente disidratato e non raffinato. Contiene minerali (potassio, calcio, magnesio, fosforo, sodio, ferro, rame, zinco, manganese, fluoro, ecc.), Vitamine (principalmente A e B) e aminoacidi presenti nella canna da zucchero.

Una dieta e uno stile di vita sano sarebbero le migliori armi per curare l'ipertensione e combattere le malattie cardiovascolari. Ma le raccomandazioni dietetiche dovrebbero dare maggiore importanza alla riduzione del consumo di zuccheri aggiunti da parte dell'industria alimentare in molti preparati. È infatti coinvolto nell'ipertensione e nelle malattie cardiovascolari, secondo i ricercatori del Mid America Heart Institute di Saint Luc. I ricercatori sottolineano in particolare lo zucchero nello sciroppo di mais (lo zucchero più utilizzato nelle preparazioni industriali). Lo zucchero contenuto nel frutto non è in discussione. "Un consumo giornaliero di oltre 74 grammi di Zucchero di sciroppo di mais aumenterebbe del 30% il rischio di avere una pressione sanguigna superiore al 14/9 e del 77% il rischio di una pressione superiore al 16/10". Si dice che la pressione sanguigna sia normale quando è inferiore a 14/9. Tuttavia, gran parte degli zuccheri consumati og...