Praticare sport ringiovanisce le cellule
Sapevamo già che mangiare bene, Praticare sport e vivere meno stressati riduce il rischio di malattie cardiovascolari e ci consente di Vivere più a Lungo . Un nuovo studio pubblicato sulla rivista scientifica The Lancet Oncology fornisce una nuova ragione per monitorare il suo stile di vita: ringiovanirebbe anche le cellule.
Per ora, sono state fatte osservazioni su un gruppo di 35 uomini che soffrono di una forma non aggressiva di cancro alla prostata e sono ancora troppo sottili per essere generalizzati. Ma vale la pena segnalarli.
I ricercatori dell'Università della California a San Francisco hanno chiesto a 10 pazienti di cambiare stile di vita. Questo sconvolgimento ha comportato un vincolo a 30 minuti di esercizio al giorno, per seguire una tecnica di rilassamento come yoga, meditazione o esercizi di respirazione. La manciata di volontari ha anche dovuto cambiare la propria dieta mangiando più frutta, verdura, cereali e meno carboidrati. Hanno anche partecipato a un gruppo di supporto di un'ora alla settimana.
Il team del professor Omish ha confrontato la lunghezza dei telomeri, ovvero la lunghezza delle estremità dei cromosomi all'inizio dell'esperimento e poi cinque anni dopo.
Una vita sana allunga i telomeri
I telomeri impediscono il danneggiamento del DNA nei nostri cromosomi. Ma con la vecchiaia questi telomeri si accorciano, il che è accompagnato da un invecchiamento delle cellule che muoiono più rapidamente.
Precedenti studi hanno associato il restringimento di questi telomeri con una diminuzione dell'aspettativa di vita e un aumento del rischio di malattie legate all'età come malattie cardiache, demenza, infarto, diabete e molti tumori.
Ma questo nuovo studio ha scoperto che nel gruppo che ha cambiato il loro stile di vita per 5 anni, i telomeri si sono allungati in media del 10%. Un'altra osservazione interessante da notare, più gli uomini hanno cambiato radicalmente il loro stile di vita, più i loro telomeri si sono allungati.
Al contrario, il gruppo che non ha cambiato nulla nella sua vita quotidiana ha subito in media un accorciamento dei telomeri del 3%.
La moralità, per preservare il DNA più a lungo, non esagerare.
