Tuo figlio dorme male? Dagli pesce!

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Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Scientific reports , i bambini che mangiano regolarmente pesce hanno un sonno migliore e un migliore funzionamento cognitivo rispetto a quelli che non beneficiano di questa Fonte di Omega-3 .



Per questo studio, i ricercatori dell'Università della Pennsylvania (Stati Uniti) hanno seguito una coorte di 541 scolari cinesi. Il consumo di pesce e la qualità del sonno sono stati valutati tra i 9 e gli 11 anni, mentre il loro QI è stato valutato a 12 anni.



Un QI più alto di 4,8 punti



Lo studio ha scoperto che i Bambini che mangiano pesce almeno una volta alla settimana hanno ottenuto punteggi migliori nei test di intelligenza, un QI più elevato di 4,8 punti e una migliore qualità del sonno. I ricercatori suggeriscono che gli acidi grassi Omega-3, già noti per i loro effetti benefici Sulla salute cardiovascolare , possano essere associati a un sonno migliore e a una maggiore intelligenza nei bambini.



Recentemente, un altro studio americano ha dimostrato che il consumo regolare di pesce riduce lo stress e i disturbi mentali Negli adolescenti .



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