Affaticamento: non correlato alla durata del sonno?
" La durata del sonno non è una buona misura se dormi abbastanza o no ", ha detto a AFP Torbjörn Aakerstedt, ricercatore di neurologia all'Università di Stoccolma e specialista in stress. " Tutto ciò è condizionato dai geni e dipende dall'età e dallo stato di salute ", ha aggiunto.
Gli esseri umani sarebbero quindi condizionati a riprendersi bene o male indipendentemente dalla durata della loro notte. Questi risultati sono stati raggiunti da tre studi che hanno analizzato le abitudini del sonno di 6.000 persone.
Secondo i ricercatori, una notte di sonno delle 6:55 sarebbe sufficiente per sentirsi in forma e dinamici durante il giorno. I giovani adulti avrebbero bisogno di otto ore di sonno. In effetti, "le Persone di 20 anni possono dormire ancora di più, mentre si sentono stanche durante il giorno perché il loro cervello è ancora in via di sviluppo " , spiega Aakerstedt. Gli anziani possono accontentarsi di una notte di 6 ore. .
Se dormire di più non significa necessariamente dare più energia, disturbi o la privazione del sonno, hanno invece gli effetti sulla salute: indebolire il sistema immunitario, aumento del rischio di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2, il guadagno peso o aumento del rischio di incidenti stradali o sul lavoro.
