Proteine ​​per combattere lo stress

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Le Proteine forniscono al corpo gli aminoacidi che sono precursori di neurotrasmettitori. In altre parole, i neurotrasmettitori sono fatti da alcuni aminoacidi, con l'aiuto di altri cofattori (vitamine, sali minerali, Oligoelementi ). Ad esempio, la tirosina viene utilizzata nella produzione di noradrenalina e dopamina, il triptofano consente la sintesi della serotonina...



"Ma non è tanto il tipo di proteina che conta, insiste Laëtitia Agullo, ma i cibi con cui li assoceremo. In effetti, gli aminoacidi raggiungono il Cervello attraverso molecole di trasporto comuni, quindi competono. E questi sono altri nutrienti che promuoveranno l'assorbimento di questo o quell'amminoacido. Da qui l'importanza di scegliere la composizione dei tuoi pasti in base all'ora del giorno.



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Nutriterapia: un alleato dimagrante

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In quest'area, la nutriterapia mira a una combustione ottimale delle Calorie , con l'obiettivo di continuare a produrre più energia ma utilizzando meno nutrienti. Questa possibilità è stata scoperta negli animali, ma anche in popolazioni come quella degli anziani dell'isola di Okinawa, che detiene il record mondiale in termini di longevità e salute e che ignora ciò che è sovrappeso. Condizioni per una combustione ottimale: Calorie frammentate, ben distribuite durante il giorno: durante un Pasto abbondante, i nostri circuiti saturi non possono bruciare tutte le calorie. Ampia respirazione, favorita dall'attività fisica, per portare ossigeno sufficiente ai muscoli e ad altri organi. La correzione dei deficit di magnesio, Vitamine B1, B2, PP e B5, che intervengono nelle varie fasi della combustione delle calorie. Sposta e sposta di nuovo. Per favorire la perdita di peso, il terapista della nutrizione incoraggerà quindi il suo paziente a soddisfare tutte queste con
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Praticare sport ringiovanisce le cellule

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Anziani: il Tai Chi per evitare le cadute

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