4 su 10 tumori potrebbero essere prevenuti

Prevenire il 40% Dei tumori prevenibili: questo è l'obiettivo della nuova campagna di informazione lanciata oggi dal National Cancer Institute (Inca). Questo vuole mostrare a tutti che è possibile agire per ridurre il rischio di cancro: Smettere di fumare , Evitare l'alcol , spostarsi di più, mangiare meglio... come molti semplici consigli da applicare e che potrebbero avere un reale impatto sulla salute pubblica se tutti li adottassero. Esempi.

1. Tabacco: è in cima a tutte le cause di cancro ed è la principale causa di mortalità prevenibile: in Francia, il numero annuo di Decessi correlati al tabacco è stimato in 78.000 persone, di cui 47.000 per cancro. Il tabacco è responsabile di quasi il 90% dei Tumori polmonari ma anche del 40% dei Tumori della Vescica , del 70% dei Tumori del tratto aerodigestivo superiore o del 30% dei tumori del pancreas. Il mezzo di prevenzione più efficace è ovviamente non Fumare o non fumare più .


2. Alcol: più di 15.000 decessi per cancro sono attribuibili a lui ogni anno. Consumarlo aumenta notevolmente il rischio di sviluppare tumori della bocca, della faringe, della laringe, dell'esofago (l'80% di questo tumore è attribuibile ad esso), del colon-retto, della Mammella (17%) e del fegato. Si raccomanda pertanto di limitare o addirittura evitare il consumo di alcol.


3. Alimenti: i fattori che favoriscono il rischio di cancro sono principalmente L'eccesso di "carne rossa" (ricorda che per gli scienziati internazionali, il termine "carne rossa" si riferisce a tutti i tipi di carne dal tessuto muscolare dei mammiferi come manzo, vitello, maiale, agnello, montone, cavallo e capra) ma anche L'eccesso di salumi , cibi grassi, salati o molto dolci.


4. Per ridurre il rischio, frutta e verdura svolgono un ruolo protettivo grazie alla loro ricchezza di fibre, vitamine e minerali antiossidanti. Ma sono anche raccomandati cibi integrali.


5. L'esercizio fisico: la Pratica quotidiana di attività fisica riduce il rischio di colon, della mammella, del polmone e cancro dell'endometrio. È quindi consigliabile praticare attività fisica (salire le scale, camminare, Andare in bicicletta , nuotare) almeno 30 minuti al giorno per ridurre questo rischio.