Gentilezza: come essere più gentili

Il circolo virtuoso della gentilezza

Gaussed, disprezzato, abusato. Il termine "gentile" pronto a sorridere o alza le sopracciglia in segno di sfiducia. Che ne dici di rimuovere i tuoi occhiali distorti per vedere la gentilezza nella sua vera luce? Per Franck Martin, che lo pratica fino al punto di aver scritto un libro sul "Potere dei gentili" (Ed Eyrolles), la gentilezza non è un difetto ma un potere che ci rende più forti: "La gentilezza non lo fa non è solo una forma di educazione derivante dall'educazione, ma soprattutto il fatto di essere abitata da una forma di benevolenza e rispetto per gli altri, definisce l'autore. Deve anche essere onesto con se stesso, cioè saper conoscere te stesso ed essere te stesso ".

Buone notizie, se la gentilezza ci rende migliori, si stacca anche dagli altri. "La gentilezza è contagiosa e dissipa la sfiducia. Crea una vera fabbrica della felicità e crea piacere nello stare insieme".

Per metterlo in pratica e diventare una brava persona, adottiamo i giusti atteggiamenti:

1. Mostra compassione

Più forte dell'empatia, la Compassione ci unisce agli altri , ci consente di sincronizzarci con lui per sentire meglio ciò che sta vivendo. "La compassione crea apertura", afferma Franck Martin. Questo atteggiamento "disarmante" ha un effetto boomerang. Come sorridere agli altri, questo riflesso contamina chi li circonda, che a sua volta diventa più compassionevole e sorridente.

2. Sii umile

Contrariamente alla credenza popolare, essere umili non è ingenuo. Questa qualità contribuisce a Stabilire un rapporto di fiducia con gli altri, pietra angolare della gentilezza. Assicurando per gli altri, l'umiltà è del tutto compatibile con l'ambizione, sottolinea Franck Martin.

3. Pratica gratuitamente e donazione

Si tratta qui di Agire senza aspettarsi una controparte e donarsi se stessi al 100% nel momento presente, senza chiedere un "ritorno sugli investimenti". Ciò implica essere "pazienti con gli altri, essere in grado di prendersi del tempo per gli altri senza aspettare un ritorno", afferma Franck Martin.

4. Esprimi gratitudine

Proprio come "il bravo ragazzo" dà senza aspettare in cambio, è in grado di Ringraziare le persone completamente libere e disinteressate. Questo passo indietro dall'umiltà.

5. Essere determinati

Sapere come essere persistenti e determinati in ciò che fai è anche gentilezza. "Siamo determinati a seguire anche le cose e soprattutto quando una relazione è difficile". In caso di ostacolo, Tieni duro e rimani in rotta. Tuttavia, fai attenzione a rimanere in sintonia con te stesso e rimanere nei limiti che hai fissato: "Siamo determinati a stabilire un quadro da rispettare e a rispettarlo. Questo ci consente di dire sì o no senza prendere ombreggiare e affermarsi in modo rispettoso e premuroso ", aggiunge il nostro esperto.

6. Pensa e agisci "positivamente"

Il "bravo ragazzo" è Un ottimista che pensa, parla e Agisce positivamente . Vede le cose nella loro luce migliore ed è contento di trovare soluzioni ai problemi piuttosto che rimuginare sulla loro ragion d'essere.

7. Sii autentico

Autenticità o arte di essere "congruenti", vale a dire di essere totalmente connessi tra ciò che siamo, ciò che esprimiamo e ciò che mostriamo. Essere te stesso costantemente e in modo sostenibile promuove la comunicazione, l'apertura agli altri e quindi partecipa a questo rapporto di fiducia, questo filo conduttore di gentilezza.

8. Ridi

Sorridi, ridi, prendi le cose con umorismo e leggerezza. Un duo che aiuta a guadagnare quota sugli eventi della vita. Le situazioni complicate diventano più piacevoli e facili da sopportare. Le risate sono scientificamente provate, disinnescano le tensioni, rimuovono lo stress e ti rendono più felice. Sarebbe sbagliato privarsi, giusto?

Grazie a Franck Martin, The Power of the Gentiles, edizione di Eyrolles.

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