Prediabetes: attenzione alle bevande zuccherate!

-

Sai cos'è il Prediabete ? Piccolo colpo di richiamo. Il diabete è un aumento anomalo della glicemia - questo si chiama iperglicemia. La persona responsabile è il Pancreas : questo organo produce un ormone, l'insulina, essenziale per metabolizzare lo zucchero in modo che possa essere utilizzato come fonte di energia dall'organismo. Se il pancreas non produce abbastanza insulina (o se insorge un fenomeno di insulino-resistenza, che corrisponde a una perdita di efficienza dell'insulina), lo zucchero si accumula nel corpo, diventando tossico per loro. organi.



Come suggerisce il nome, il prediabete si riferisce a uno stadio intermedio, in cui lo zucchero nel sangue non è più completamente normale, ma non ancora abbastanza alto da essere francamente classificato come diabetico - un livello di zucchero nel sangue a digiuno tra 1 , 10 e 1,25 g / l. Secondo gli specialisti, l'80% dei prediabete non trattati si sviluppa in Diabete di tipo 2 entro 5-10 anni.



Tuttavia, secondo un nuovo studio pubblicato dal Centro di ricerca sull'alimentazione umana USDA Jean Mayer sull'invecchiamento presso la Tufts University (negli Stati Uniti), il consumo regolare di bevande zuccherate potrebbe aumentare il rischio di sviluppare prediabete - quindi, in definitiva, , diabete di tipo 2.



Un rischio aumentato di circa il 46%



Per giungere a questa conclusione, gli scienziati hanno lavorato su dati medici relativi a 1685 adulti americani ricoverati negli Stati Uniti tra il 2000 e il 2014. All'inizio del periodo di osservazione, nessuno aveva il diabete (tipo 1 o tipo 2) o prediabete.



Verdetto? I ricercatori hanno osservato che le persone che consumavano almeno 1 bevanda zuccherata al giorno (1 lattina = 33 cl) avevano un rischio aggiuntivo di circa il 46% di sviluppare prediabete. Nella famiglia delle "bevande zuccherate" ci sono ovviamente bibite, limonata, sciroppo... D'altra parte, le bibite gassate leggere (senza zucchero) e i succhi di frutta non sono interessati. E se tornassimo all'acqua pura?



Fonte: Journal of Nutrition



Per leggere:



Per proteggere i denti, evitare di bere bibite



Post popolari in questo blog

Giocattoli sessuali: e se ci provi?

-
Virginie Ambassador di SoftParis consiglia questo sex toy per le tue prime esperienze. Le sue dimensioni ragionevoli, i colori glamour e il design divertente attirano le giovani donne che vogliono integrare un sex toy nella loro vita sessuale. Aiuta a stimolare il clitoride e raggiungere l'orgasmo molto rapidamente. Solo, è così facile da trasportare, spiega Virginie che ti consente di rubare i momenti più cattivi durante il giorno in modo discreto. Poiché è facilmente posizionabile, può anche essere usato in coppia. E molto importante, non si imporrà come concorrente per il tuo partner.
Continua a leggere

Gli eccitanti sono i nemici delle nostre notti

-
Ok per la tazza di Caffè del mattino e un espresso a fine pasto a mezzogiorno, ma in seguito è meglio limitare il consumo. E questo vale anche per le bibite a base di tè (teina) o di cola. La caffeina ultra eccitante che contengono agisce direttamente sul sistema nervoso. Inoltre, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna..., può tenerti sveglio per diverse ore e provocare risvegli notturni. Presta attenzione anche al cioccolato: la teobromina che contiene ha gli stessi effetti della caffeina se consumata in grandi quantità. Due quadrati al giorno al massimo, va bene. E a colazione con il caffè, è meglio che dopo cena. Cosa sono gli alimenti per dormire? Gli Alimenti ricchi di amido come pasta, riso, patate, pane integrale..., sono spesso descritti come facilitatori di sonno. I loro zuccheri complessi stimolano la secrezione di insulina, che favorisce l'assorbimento del triptofano (un aminoacido) da parte del sistema nervoso e la sua trasformazione in serotonina
Continua a leggere

Mangiare ciliegie limiterebbe gli attacchi di gotta

-
Mentre la Gotta è tornata nelle notizie, i ricercatori ritengono di aver trovato un rimedio per prevenire i rischi: mangiare ciliegie. La gotta è una malattia causata da un eccesso di acido urico nel sangue, che si manifesta tra l'altro dal Dolore alle articolazioni dell'alluce. Troppa alcol e una dieta troppo ricca possono causare questa forma di Artrite, che colpisce gli uomini tre volte più delle donne. Si stima che un uomo su 100 soffra di gotta. Il ritorno a una dieta equilibrata e la moderazione del consumo di alcol consente di ridurre i rischi. Raccomandiamo di consumare pasti abbastanza bilanciati con proteine, carboidrati e grassi (l'eccesso di proteine ​​può favorire la gotta) e consumare abbastanza Frutta e verdura . I ricercatori dell'Università di Boston ora credono che le ciliegie siano un frutto protettivo contro questa malattia. Lo hanno scoperto dopo un sondaggio su 633 pazienti con gotta. In media 54 anni, questi volontari, principalmente maschi
Continua a leggere