Caffè, amico o nemico degli atleti?
Il caffè influirebbe sulle prestazioni dei corridori abituati a consumare bevande contenenti caffeina, secondo i Risultati di uno studio pubblicato sulla rivista medica Human Kinetics Journals . D'altra parte, sarebbe un buon stimolante per gli atleti che non lo bevono regolarmente.
I ricercatori dell'Università di Dublino in Irlanda hanno esaminato l'impatto della caffeina, sotto forma di gomma da masticare, sulle prestazioni di 18 atleti di sesso maschile durante una serie di sprint ripetuti. Gli atleti hanno iniziato 10 gare in condizioni con e senza bastoncini di gomma contenenti caffeina, equivalenti a due tazze di caffè forte.
Riduci il consumo di caffè per migliorarne gli effetti
Gli scienziati hanno scoperto che la gomma contenente caffeina offre pochissimi benefici agli atleti che consumavano regolarmente caffè. In effetti, gli atleti che hanno bevuto 3 tazze di caffè al giorno hanno visto diminuire le loro prestazioni.
Al contrario, gli atleti con basso consumo di caffeina hanno mantenuto le loro prestazioni dopo aver ingerito gomme da masticare contenenti caffeina.
"La caffeina è considerata un'amica dello sport per migliorare le prestazioni, la forza muscolare, la prontezza mentale, oltre a ridurre la percezione dello sforzo durante l'attività faticosa, aiutando così gli atleti a lavorare sempre più velocemente. molto tempo ", afferma Brendan Egan dell'Università di Dublino.
Gli atleti che bevono regolarmente caffeina dovrebbero ridurre il loro consumo se vogliono ancora beneficiare dei suoi effetti benefici prima di una competizione.
