Menopausa: soia efficace per la salute del cuore

-

Una dieta ricca di soia consente alle donne in postmenopausa di avere una buona salute del cuore e prevenire l'aterosclerosi (perdita di elasticità delle arterie a causa della sclerosi), secondo i risultati di uno studio pubblicato sulla rivista medica Menopause. Ma questa dieta particolare dovrebbe essere iniziata prima della menopausa.



I ricercatori della Wake Forest School of Medicine hanno condotto uno studio per comprendere gli effetti di una dieta ricca di soia sui sintomi della Menopausa .



Hanno condotto un esperimento con scimmie alimentate con proteine ​​animali o con proteine ​​di soia ad alto contenuto di isoflavone prima e dopo una "menopausa chirurgica". Dopo questa operazione, le cavie sono state seguite per tre anni dagli scienziati. Il primo gruppo ha esteso la dieta ricca di soia, il secondo è passato dalle proteine ​​animali alla soia. Il terzo gruppo ha continuato a mangiare in modo convenzionale.



Gli isoflavoni di soia dovrebbero essere consumati per tutta la vita



I risultati dello studio rivelano che le scimmie alimentate con soia prima e dopo la menopausa artificiale hanno livelli normali di colesterolo.



Se il gruppo di primati che ha cambiato la dieta dopo la Menopausa migliora significativamente i livelli di colesterolo, ha ancora una progressione delle placche di ateroma nelle arterie.



Al contrario, le scimmie alimentate con soia a vita hanno meno probabilità di sviluppare aterosclerosi.



"Gli isoflavoni di soia sono quindi molto favorevoli alla salute cardiaca delle donne dopo la menopausa, ma hanno fornito assunzioni molto precoci dopo la Menopausa , quando le placche arteriose sono ancora scarsamente sviluppate" hanno concluso i ricercatori, autori dello studio.



Post popolari in questo blog

Giocattoli sessuali: e se ci provi?

-
Virginie Ambassador di SoftParis consiglia questo sex toy per le tue prime esperienze. Le sue dimensioni ragionevoli, i colori glamour e il design divertente attirano le giovani donne che vogliono integrare un sex toy nella loro vita sessuale. Aiuta a stimolare il clitoride e raggiungere l'orgasmo molto rapidamente. Solo, è così facile da trasportare, spiega Virginie che ti consente di rubare i momenti più cattivi durante il giorno in modo discreto. Poiché è facilmente posizionabile, può anche essere usato in coppia. E molto importante, non si imporrà come concorrente per il tuo partner.
Continua a leggere

Gli eccitanti sono i nemici delle nostre notti

-
Ok per la tazza di Caffè del mattino e un espresso a fine pasto a mezzogiorno, ma in seguito è meglio limitare il consumo. E questo vale anche per le bibite a base di tè (teina) o di cola. La caffeina ultra eccitante che contengono agisce direttamente sul sistema nervoso. Inoltre, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna..., può tenerti sveglio per diverse ore e provocare risvegli notturni. Presta attenzione anche al cioccolato: la teobromina che contiene ha gli stessi effetti della caffeina se consumata in grandi quantità. Due quadrati al giorno al massimo, va bene. E a colazione con il caffè, è meglio che dopo cena. Cosa sono gli alimenti per dormire? Gli Alimenti ricchi di amido come pasta, riso, patate, pane integrale..., sono spesso descritti come facilitatori di sonno. I loro zuccheri complessi stimolano la secrezione di insulina, che favorisce l'assorbimento del triptofano (un aminoacido) da parte del sistema nervoso e la sua trasformazione in serotonina
Continua a leggere

Mangiare ciliegie limiterebbe gli attacchi di gotta

-
Mentre la Gotta è tornata nelle notizie, i ricercatori ritengono di aver trovato un rimedio per prevenire i rischi: mangiare ciliegie. La gotta è una malattia causata da un eccesso di acido urico nel sangue, che si manifesta tra l'altro dal Dolore alle articolazioni dell'alluce. Troppa alcol e una dieta troppo ricca possono causare questa forma di Artrite, che colpisce gli uomini tre volte più delle donne. Si stima che un uomo su 100 soffra di gotta. Il ritorno a una dieta equilibrata e la moderazione del consumo di alcol consente di ridurre i rischi. Raccomandiamo di consumare pasti abbastanza bilanciati con proteine, carboidrati e grassi (l'eccesso di proteine ​​può favorire la gotta) e consumare abbastanza Frutta e verdura . I ricercatori dell'Università di Boston ora credono che le ciliegie siano un frutto protettivo contro questa malattia. Lo hanno scoperto dopo un sondaggio su 633 pazienti con gotta. In media 54 anni, questi volontari, principalmente maschi
Continua a leggere