Vitamina D: protegge il nostro cuore
Per ridurre il rischio di Malattie cardiovascolari , sarebbe essenziale non perdere la vitamina D. Il contenuto minimo per limitare i problemi cardiaci sarebbe di 15 nanogrammi per millilitro di sangue.
I ricercatori dell'Intermountain Heart Institute di Salt Lake City (Utah) hanno seguito 230.000 pazienti per 3 anni, con un interesse particolare per gravi incidenti cardiovascolari (infarto, cardiopatia coronarica, insufficienza renale...) e morte prematura.
I risultati di questo Nuovo studio hanno rivelato che esiste un livello specifico di vitamina D in cui il rischio di ictus aumenta notevolmente.
In effetti, le persone il cui contenuto di vitamina D è inferiore a 15 nanogrammi per millilitro di sangue hanno il più alto rischio cardiovascolare. Avevano un rischio aumentato del 35% rispetto a quelli con livelli più alti di vitamina D.
"Sebbene i livelli di vitamina D superiori a 30 ng / ml siano stati a lungo considerati normali, ricerche più recenti indicano che sono sufficienti livelli superiori a 15 ng / ml", afferma il dott. Brent Muhlestein, condirettore della ricerca Cardiovascolare all'Intermountain Heart Institute di Salt Lake City, Utah.
Se i risultati di questo studio sono incoraggianti, i ricercatori condurranno una sperimentazione clinica per determinare se gli integratori di vitamina D possono aiutarli a ridurre il rischio cardiovascolare a lungo termine.
Fai scorta di vitamina D.
Questo nuovo studio ricorda anche che la vitamina D previene le malattie cardiache. Tuttavia, un recente studio del National Institute of Health and Medical Research (Inserm) rivela che oltre la metà dei francesi (58%) Manca di vitamina D , con una concentrazione inferiore a 20 nanogrammi per ml di sangue e Il 15% è addirittura carente (meno di 10 ng / ml). Per non essere insufficiente, si dovrebbe almeno avere una concentrazione ematica di vitamina D tra 30 e 45 ng / ml di sangue.
La vitamina D si trova principalmente nei pesci grassi, nei tuorli d'uovo e nelle carni di organi, ma è principalmente prodotta dal nostro corpo quando la nostra pelle è esposta al sole. "L'esposizione al sole, l'attività fisica e il mantenimento di un peso stabile e" normale "consentirebbe di fare il pieno di questo nutriente essenziale per la salute", secondo i ricercatori di Inserm. Ma attenzione alla supplementazione di vitamina D non dovrebbe assolutamente essere fatta senza il consiglio del medico.
